Content

16.1.2012

Starfsemin hafin, vertu með!

Skokk- og gönguhópur Fram
Grafarholti og Úlfarsárdal


Skokk- og gönguhópur Fram í Grafarholti og Úlfarsárdal er opinn öllum sem vilja stunda holla hreyfingu í góðum félagsskap, reynda sem óreynda.

Æfingar: Æfingar eru alls fjórum sinnum í viku. Tvisvar í viku eru styrktaræfingar í íþróttasal Sæmundarskóla (þriðjudaga og fimmtudaga). Aðra tvo daga í viku eru æfingar úti (mánudaga og laugardaga), en þá er gengið eða hlaupið allt eftir getu og áhuga hvers og eins.

Þjálfari: Mæja (ÍAK þjálfari) sér um æfingar í sal, auk þess að leiðbeina þeim þátttakendum sem vilja við að skipuleggja aðra hreyfingu sína, s.s. um útbúnað og áætlanir varðandi hlaup og/eða göngu. Áhersla er lögð á að skipuleggja æfingar hvers og eins eftir hans getu og óskum.

Heimasíðan: Skipulag útiæfinga verður birt vikulega á heimasíðu hópsins (www.skokkhopur.blog.is), auk frétta af hópnum og tilkynningar vegna æfinga. Hópurinn er líka á fésbókinni!

Hvar á að mæta? Allar æfingar hefjast við aðalinngang Ingunnarskóla. Hægt er að mæta beint í styrktaræfingar í Sæmundarskóla, en mælt er með að hita upp með útihlaupi frá Ingunnarskóla kl. 17:30.

Frítt í janúar 2012! Kostnaði þátttakenda er stillt í hóf og eru aðeins greiddar 6.000 kr fyrir hverja fjóra mánuð. Til að gefa sem flestum kost á að prófa verður hins vegar ekkert þátttökugjald fyrir janúar 2012 og eru sem flestir hvattir til að mæta og prófa að vera með í einn mánuð án frekari skuldbindinga! Er nokkuð betra í upphafi nýs árs?

Hlökkum til að sjá sem flesta
Almenningsíþróttadeild Fram




Mánudagur

Þriðjudagur

Fimmtudagur

Laugardagur


17:30

Útihlaup.

Mæting við Ingunnarskóla.


17:30
Upphitun fyrir æfingar í sal. Mæting við Ingunnarskóla.

 

18:00

Styrktaræfingar í sal. Sæmundarskóli.


17:30
Upphitun fyrir æfingar í sal. Mæting við Ingunnarskóla.

 

18:00

Styrktaræfingar í sal. Sæmundarsk.


9:00

Útihlaup.

Mæting við Ingunnarskóla.

 



Þjálfari: Maja Peta Hlöðversdóttir s: 696-1988                       

Heimasíða hópsins:  www.skokkhopur.blog.is

Facebook:  Skokkhópur Grafarholts 

Skrifstofa Fram Grafarholti s: 587-8800                                   


Fram Safamýri s: 533-5600   www.fram.is



« Til baka | Senda á Facebook
  • Landsbanki
  • Errea
  • Sjóva
  • Sjóvá
  • Errea
  • Sportis
  • Bootcamp
  • N1
  • Coke
  • Bílaleiga Akureyrar
  • Errea
  • Nóatún

Leitarv�l